Menstrüel Döngü (Adet Döngüsü) Nedir?
Menstrüel döngü, kadın vücudunun her ay hormonların senfonisi eşliğinde kendini yenileme sürecidir. Bu döngü, kanamanın başladığı ilk gün başlar ve bir sonraki kanamanın ilk gününe kadar devam eder. Tıp dünyasında sağlıklı bir yetişkin kadının döngü süresi 21 ile 35 gün arasında kabul edilir.
Adet Döngüm 36 Gün veya Daha Uzun, Ne Yapmalıyım?
Eğer adetleriniz arasındaki süre sürekli olarak 35-36 günü aşıyorsa, bu duruma tıpta Oligomenore (Seyrek Adet Görme) adı verilir. İster adet takibi yapıyor olun, ister hamilelik planlıyor olun bu durum dikkate alınmalıdır.
- Düzensiz Yumurtlama: Uzun döngüler, yumurtanın geç geliştiğini veya o ay hiç çatlamadığını (anovülasyon) gösterir.
- PCOS Kontrolü: Gecikmelerin en yaygın sebebi Polikistik Over Sendromudur. İnsülin direnciniz ölçülmeli ve hormon değerlerinize bakılmalıdır.
- Tiroid ve Prolaktin: Tiroid bezinin yavaş çalışması veya süt hormonunun yüksekliği adetleri geciktirir. Doktorunuzdan basit bir kan testi talep edin.
Hamilelik Planlayanlar İçin Altın Kurallar
Eğer amacınız bebek sahibi olmaksa, sadece takvime güvenmek yetmez. Gebelik şansını maksimuma çıkaracak tıbbi detaylar:
Folik Asit Depolaması
Hamile kalmaya karar verdiğiniz an günde 400 mcg Folik Asit başlanmalıdır. Bebeğin omurilik gelişimi siz daha hamile olduğunuzu bilmeden tamamlanır. Bu vitamin sakatlıkları %70 oranında önler.
Servikal Mukus Takibi
Yumurtlamaya yaklaştıkça vajinal akıntınız çiğ yumurta akı kıvamında, şeffaf ve uzayan bir yapıya dönüşür. Bu sıvı, spermlerin rahim içinde günlerce yaşamasını sağlayan biyolojik bir taşıyıcıdır.
Takvim Yöntemi Neden Bir Doğum Kontrolü Değildir?
"Adet takip programına göre güvenli günümdeyim" diyerek korunmasız cinsel ilişkiye girmek istenmeyen gebeliklerin bir numaralı sebebidir. Spermler kadın üreme sisteminde 5 güne kadar canlı kalabilir. Küçük bir stres, soğuk algınlığı veya seyahat yumurtlamanızı birkaç gün öne çekebilir. Sperm ve yumurta içeride sürpriz bir şekilde buluşur. Takvim hesaplamaları gebelik planlayanlar için harika bir haritadır, ancak korunmak isteyenler için tıbbi bir kumardır.